Etes-vous dépendant du tabac ?

Le tabac est nocif pour vos poumons.

C’est le principal facteur de risque de maladie respiratoire (comme la BPCO). En effet, la fumée de tabac est particulièrement irritante et toxique pour les bronches.

Si vous fumez, vous pouvez réaliser le test suivant permettant d’évaluer votre dépendance à la nicotine, appelé test de Fagerström (1)

 

Combien de temps après votre réveil fumez-vous votre première
cigarette ?		 Dans les 5 premières minutes  3
Entre 6 et 30 minutes  2
Entre 31 et 60 minutes  1
Après 60 minutes  0
Trouvez vous difficile de vous abstenir de fumer dans les endroits où cela est interdit (cinémas, bibliothèques…) ? Oui  1
Non  0
A quelle cigarette de la journée vous sera-t-il le plus difficile de renoncer ? A la première le matin  1
A n’importe quelle autre  0
Combien de cigarettes fumez-vous par jour ? 10 ou moins  0
11-20  1
21-30  2
31 ou plus  3
Fumez-vous à un rythme plus soutenu le matin que l’après-midi? Oui  1
Non  0
Fumez-vous lorsque vous êtes malade et que vous devez rester au lit presque toute la journée? Oui  1
Non  0
 


Faites votre total  :

Interprétation :
score de 0 à 2: Vous n’êtes pas dépendant à la nicotine
score de 3 à 4: Vous êtes faiblement dépendant à la nicotine
score de 5 à  6: Vous êtes moyennement dépendant à la nicotine
score de 7 à 10: Vous êtes fortement dépendant à la nicotine

Même si aujourd’hui votre mesure du souffle est normale, il est important d’arrêter de fumer pour préserver votre capital souffle. Le tabac est responsable de beaucoup d’autres maladies, parfois mortelles.
Pour arrêter de fumer, les professionnels de santé peuvent vous aider et vous apporter des conseils utiles.

(1) Recommandation pour la prise en charge de la BPCO. Revue des maladies respiratoires. SPLF. Actualisation juin 2003 vol 20: 4S31


 

Asthme et BPCO en questions

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Mis à jour le 29 février 2008